8 loại rau quả cần phải cung cấp để tăng cường cơ bắp


Không chỉ có thịt mới giúp đấng mày râu tăng cơ bắp. Các loại rau củ như đậu, củ cải đường tối đa hóa năng lượng để luyện tập, giúp cơ bắp phục hồi nhanh và cải thiện thể hình.

Đậu Hà Lan không chỉ là nguồn protein thực vật dễ tiêu hóa, mà còn chứa các axit amine giúp tăng cơ bắp và kích thích tổng hợp protein sau khi tập luyện.

Củ dền hoặc củ cải đường

Trong điều kiện lượng oxy giảm (như khi tập các bài tập nặng), nitrat trong củ dền sẽ được chuyển đổi thành oxit nitric làm làm tăng hoạt động của mạch máu, giúp chúng mình thêm dẻo dai để tập luyện được nhiều hơn. Bên cạnh đó, củ cải đường còn giàu vitamin A và C chống lại sự oxy hóa.

Rau chân vịt

Loại rau xanh này là một nguồn axit amin arginine dồi dào, có tác dụng kích thích tuyến yênsinh sản hormone tăng trưởng và làm tăng sự trao đổi chất.

Tảo lục Chlorella

Chlorella là một loại tảo có màu xanh lá sẫm xuất xứ từ nước Nhật. Chỉ duy nhất loại tảo này mới có hợp chất tăng trưởng CGF với thành phần là các axit amine, vitamin và axit nucleic có mẹo hay tái tạo thế bào. Ngoài ra, vì giàu axit amine, tảo lục Chlorella còn là một nguồn protein quan trọng.

Tảo xoắn Spirulina

Spirulina là một loại tảo màu xanh chứa nhiều các axit amine (bao gồm cả arginine) và vitamin B6, rất cần thiết cho sự trao đổi chất của tinh bột, protein và chất béo. Ngoài ra, vitamin B6 hỗ trợ các bộ phân cơ thể hấp thụ axit amine dễ dàng hơn. B6 là những dưỡng chất quý cần thiết cho mọi vận động viên thể hình.

Các loại rau mini (microgreens) và rau mầm

Giàu các enzim có ích cho tiêu hóa, rau mầm đặc biệt hữu ích cho quá trình hấp thụ axit amine từ các nguồn protein. Thêm vào đó, rau mầm chứa nhiều dinh dưỡng thực vật có ích cho khôi phục cơ bắp, giúp ngăn chặn oxy hóa và chống viêm.

Mùi tây, hẹ và tỏi tây

Mùi tây, hẹ và tỏi tây không chỉ là gia vị cho thực đơn, mà còn làm tăng lượng lysine trong chế độ sử dụng thức ăn của bạn. Lysine là một axit amine hỗ trợ sự phát triển của các mô liên kiệt ở gân và sụn, giúp các khớp khôi phục tốt sau một vài bài tập thể hình nặng.

Đại mạch (barley) và cỏ mạch (wheatgrass)

Hai loại cỏ này chứa carotenoid hỗn hợp, làm giảm quá trình lão hóa của tế bào và giữ cho các mô khỏe mạnh. Chúng đồng thời bồi dưỡng các khoáng chất như sắt, canxi và ma giê, liên quan mật thiết đến hoạt động của cơ cũng như khả năng vận chuyển oxy của máu trong khi cơ bắp làm việc. Nhờ đó cơ bắp tăng sức chịu đựng và cải thiện sức mạnh.

Chữa trị nám cực hiệu quả với quả bí

 Bí đao hay còn gọi là bí xanh, trong Đông Y gọi là “Đông Qua”, chứa nhiều vitamin bổ sung nhiều dinh dưỡng đối với các bộ phân các bộ phân cơ thể, có nhiều tác công dụng chữa bệnh tốt, đặc biệt làtrị nám.

Bên cạnh đó, bí đao còn được các thầy Thuốc uống từ cổ chí kim xem là dược liệu thần dược trong việc làm đẹp, được luôn tin tưởng dùng như một cách thức kì diệu trong việc bảo quản và tôn tạo nét đẹp của các mỹ nhân thời xa xưa. Bí đao có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng giữ ẩm, làm đối với da mềm mại, căng mịn, sáng hồng, tránh lão hóa da, trị mụn và trị nám da, tàn hương có kết quả tốt. Sau đây, xin cung cấp đối với đàn bà những bài Viên điều trị nám da da, tàn nhang hiệu quả từ bí đao.

 1. Bí đao với rượu trắng 

Bí đao với rượu trắng là bài Viên uống quý gia truyền của Hứa Quốc Trịnh đời Nguyên,kem chữa nám nào tốtcó tác dụng làm trắng da, trị nám cực kỳ có kết quả tốt.
Nguyên liệu:
- 1 quả bí đao khoảng 2kg.Khi chọn bí bao đàn bà nên chọn loại bí có phấn trắng, quả già, vỏ xanh đậm.
- 0,5 lít nước
- 0,5 lít Rượu trắng
- 250g đường kính

 Kem điều trị nám transino có tác dụng trị nám da hiệu nghiệm 

Phương pháp làm:
- Bí xanh gọt bỏ vỏ, cắt khúc như khi nấu canh.
- Tiếp đó thêm nửa lít rượu trắng và nửa lít nước vào nồi đun trong khoảng 30 phút cho mềm nhũn.
- Sau đó chúng mình vớt hết cái ra, dằm nhuyễn và lọc bỏ bã rồi tiếp tục đun tiếp cho đặc quánh lại.
- Cuối cùng chúng mình cho thêm 250g đường và quấy một lúc trước khi tắt bếp.
- Để nguội, cho vào chai, giữ gìn ở nơi thoáng mát để dùng dần.
Bạn có thể cho thêm một số lòng trắng trứng khi tin tưởng sử dụng. Hằng ngày, phái yếu tin tưởng sử dụng hỗn hợp này để thoa mặt và mát xa nhẹ nhàng trong khoảng 15 – 20 phút.
Thường xuyên thường xuyên dùng sẽ thấy các vết thâm nám mờ hẳn đi và làn da trắng mịn hơn.

 2. Bí đao với đường phèn 
Bí đao với đường phèn “trong uống ngoài bôi” sẽ giúp đàn bà thanh lọc các bộ phân cơ thể, có một làn da hết nám và trắng hồng mịn màng.
Nguyên liệu:
- 600g bí đao
- 50g đường phèn
- 50g đường bát (đường phên)
cách làm:
- Lấy 600g bí đao rửa sạch, để nguyên vỏ và thái hạt lựu, đổ xăm xắp nước rồi bắc lên bếp.
- Lấy 50g đường phên đập vụn hoặc bào mỏng rồi đối với vào nồi bí đao đun sôi đối với đến khi đường tan hết (tầm 15 phút)
- Tiếp tục đối với thêm 50g đường phèn vào và đun nhỏ lửa, đảo đều.
- Hợp chất trong nồi đun đến khi tạo thành hợp chất màu nâu cánh gián thì tắt bếp và để nguội. Hỗn hợp thu được phái yếu cho vào máy xay sinh tố, xay mịn rồi lọc bỏ bã. Dung dịch nước cốt thu được chúng ta cho vào lọ khô ráo và giữ gìn trong tủ lạnh.
Hằng ngày phụ nữ có mẹo hay lấy dung dịch này pha với nước lọc để uống, giúp thanh lọc hầu hết cơ thể từ bên trong. Phái yếu có cơ hội đối với thêm vài Thuốc đá vào nước bí đao uống rất mát. Mỗi tuần 2 lần, đàn bà có mẹo hay bôi trực tiếp dung dịch lên vùng bị nám sẽ thấy vết nám, tàn hương mờ đi thấy rõ.

 3. Cao bí đao và mật ong 

điều trị nám da bằng cao bí đao và mật ong không một số giúp da chúng ta hết nám, trắng hồng mà còn luôn căng mịn, giữ được độ ẩm cần thiết. Cao bí đao từ lâu đã trở thành loại “mỹ phẩm” không thể thiếu của các mỹ nhân thời xưa.
Nguyên liệu:
- 500g bí đao (bỏ vỏ, tốt nhất nên chọn loại bí vừa tầm, ít xơ và không bị xốp)
- 1 lít nước
- 1,5 lít rượu trắng
- 0,5 kg mật ong

 Kem điều trị nám nhau thai của con cừu điều trị nám và dưỡng tráng da hiệu nghiệm 

 mẹo vàng làm:
bí quyết làm cao bí đao được ghi chép trong sổ tay của danh y Tuệ Tĩnh là phải cạo vỏ bằng cật tre, nấu bằng nồi đất, dũng muỗng gỗ chứ không được “dính dáng” đến kim loại. Tuy nhiên, việc làm đó cốt để tránh gỉ sắt phản ứng với thành phần của Thuốc. Chúng ta có cách tin tưởng tin tưởng sử dụng một số vật liệu bằng inox, sứ để đun nấu.
- Bí đao xắt miếng nhỏ, đối với 1 lít nước và 1,5 lít rượu trắng vào nồi đun khoảng 6 tiếng cho tới khi chỉ còn khoảng 1 bát nước. Nếu chị em có nồi áp suất thì quý bà có khả năng đối với ít rượu hơn, khoảng 500ml – 800ml rượu là đủ.
- Sau khi đun 6 tiếng, chị em lấy bí ra khỏi nồi, nghiền nhuyễn rồi lọc kĩ lấy nước cốt.
- Phần nước cốt thu được quý cô trộn thêm 0,5kg mật ong đun khoảng 2 tiếng nữa đến khi quết thử cao bí đao lên tay không còn dính quá là được. Trong khi đun phái yếu phải luôn khuấy đều tay để mật ong khỏi bị cháy.
- Để nguội đối với vào chai đậy kín, bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.
Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ phái yếu hãy thoa cao bí đao để dưỡng da và chống nám da da có kết quả tốt.

 4. Bí đao và lá sen 

Nguyên liệu:
- 1 quả bí đao
- Lá sen
biện pháp làm:
- Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, xắt miếng nhỏ rồi đối với vào nồi hấp mềm
- Lá sen thái nhỏ, ép lấy nước.
- Trộn đều bí đao và nước ép lá sen.
Đắpkem dưỡng nhau thai của con cừu của úcvào vết nám mỗi tuần 3 lần. Hãy kiên trì thực hiện chúng mình sẽ thấy kết quả tốt chữa trị nám da không ngờ từ bài Viên không phức tạp này.

 5. Bí đao với vỏ bưởi 

Nguyên liệu:
- ½ quả bí đao
- Vỏ bưởi vẫn còn tươi
giải pháp làm:
- Bí đao gọt vỏ, xắt nhỏ. Sau đó cho cả vỏ bưởi và bí đao vào hấp cách thức thủy.
- Xay nhỏ hợp chất, rồi tách lấy nước và cô đặc.
- Để nguội, cắt vào tủ lạnh dùng dần.
Mỗi tuần phái yếu bôi hỗn hợp trên khoảng 2 lần sẽ giúp da mờ hẳn một số vết thâm nám, dưỡng da và làm chậm quá trình lão hóa da vô cùng hiệu nghiệm.
Bí đao gọt vỏ đun với vỏ bưởi uống là bài Thuốc uống chữa được nhiều bệnh như rối loạn mỡ máu, cao huyết áp, giảm cân hiệu nghiệm.
Trên đây là một vài bài Thuốc dân gian điều trị nám da da kết quả tốt mà lại rất an toàn, không gây kích ứng da và không gây phản ứng phụ, rất thích hợp cho việc điều trị nám tại nhà của phụ nữ. Tuy nhiên các giải pháp này cần có sự kiên trì thực hiện và kiên nhẫn chờ đợi kết quả. Chính bởi vậy, phái yếu cần có sự kiên trì và thực hiện đều đặn mới đạt có kết quả tốt chữa trị nám tốt và có được làn da láng mịn, sáng hồng.

Chọn thức ăn để bổ sung thêm dưỡng chất cho mắt

Mắt là một trong một số giác quan quan trọng nhất của các bộ phân cơ thể. Do đó, chúng mình nên chọn một số loại thức ăn giúp đôi mắt khỏe mạnh và cải thiện thị lực.

 1. Vitamin C 
Vitamin C tan trong nước và là chất chống Oxy hóa hiệu nghiệm. Do đó, nó giúp mắt khỏe mạnh hơn nhờ việc giữ gìn các cơ quan trong mắt khỏi sự tác hại của tia cực tím và giúp tế bào chống lại sự ảnh hưởng của quá trình oxy hóa. Đặc biệt, vitamin Caxit béo omega-3 co trong thuc pham naocó cơ hội đào thải bệnh đục thủy tinh thể hoặc trì hoãn sự phát triển của bệnh.

Một ngày, trung bình toàn bộ cơ thể chúng ta cần bồi bổ 75 milligram vitamin C và đối với nam giới là 90 milligram. Nhưng để ngăn chặn kết quả tốt bệnh đục thủy tinh thể, các bộ phân cơ thể cần đến 300 milligram.

Vitamin C có nhiều nhất trong các loại hoa quả như: cam, chanh, ổi, đu đủ, súp lơ xanh, su hào, xoài, dâu và dứa.

 2. Vitamin E 
Là loại vitamin tan trong chất béo và cũng là chấtngăn chặn oxy hóa mạnh. Nó không chỉ có tác dụng ngăn chặn đục thủy tinh thể mà còn chống lại bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Bệnh này làm suy yếu thị lực do tác động đến điểm vàng – một điểm nhỏ ở trung tâm võng mạc, nơi hình ảnh sắc nét nhất và đối với phép quý bà tập trung vào các chi tiết của hình ảnh. Triệu chứng đầu tiên của bệnh là mắt bị mờ đi và cuối cùng tạo ra bệnh mù không thể hồi phục được ở một vài người trên 65 tuổi.

 Hình ảnh thuốc uống dầu cá omega 3 giúp bổ mắt 

Các loại dầu thực vật có chứa hàm lượng vitamin E cao hơn. Ngoài ra, các nguồn vitamin E khác còn có: hạt dẻ, hạnh nhân, đu đủ, ngũ cốc, ngô, bơ đậu phộng…

 3. Kẽm 
Loại khoáng chất nàycong dung dau ca omega 3cũng có tác dụng chống lại sự phát triển của các dạng bệnh AMD. Kẽm rất quan trọng với võng mạc, cơ quan cảm nhận ánh sáng ở mắt. Khi con người già đi, mắt càng cần kẽm hơn nhưng lượng kẽm lại giảm sút đáng kể.

Hãy đảm bảo rằng quý cô bồi bổ đủ kẽm cho mắt bằng cách bồi bổ các loại thức ăn sau: hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng, đậu phụ, sữa, thịt bò, thịt gà, sò…

 4. Beta-carotene 
Cũng là một chất chống oxy hóa thuộc nhóm carotenoid,sữa ong chúa úcgiúp duy trì thị lực tốt, đặc biệt vào ban đêm. Nhưng chị em không cần bồi dưỡng thêm chất này vì trong quá trình bổ sung thức ăn, các bộ phân cơ thể đàn bà đã hấp thụ đủ lượng cần thiết và chuyển hóa thành vitamin A. Khi ăn quá nhiều thức ăn có chứa beta-carotene, da quý bà có giải pháp tạm thời ngả sang màu cam. Nhưng điều này hoàn toàn vô hại.

Tuy nhiên, nếu vẫn muốn tăng lượng beta-carotene thì hãy chọn lựa một số loại rau quả như mơ, cà rốt, khoai lang, củ cải, đu đủ, ớt đỏ, rau xà lách.

  Quảng cáo  

Thuốc điều trị xuất tinh sớm virility pills vp-rx có công dụng hỗ trợ tăng lên sinh lý nam, chữa trị các căn bệnh khó nói của quý ông. Chữa bệnh xuất tinh sớm bằng Thuốc virility pills vp-rx là một trong biện pháp hay đang được các đứng mày râu ứng dụng. Hãy tham khảo tại  thuoc chong xuat tinh som o ha noi

Các chú trọng chị em không nên phép quên sau khi tẩy da chết

Sau thời điểm tẩy da chết, quý cô cần phải lưu ý một số điều sau để giúp phụ nữ chăm sóc da mình một phương pháp hay hữu hiệu hơn.

Dưỡng ẩm

Sau khi thực hiện việc tẩy da chết, quý cô sẽ có được một cái nhìn mới đối với làn da. Nhưng sau khi tẩy tế bào thì đồng thời làn da cũng mất đi độ ẩm khiến cho da bị khô. Đây là lúc da hấp thu các dưỡng chất quý hiếm quý hiếm tốt nhất. Nếu có thời gian, có mẹo hay đắp thêm các loại mặt nạ dưỡng (tốt nhất là mặt nạ từ thiên nhiên) sau khi vừa tẩy da chết. Nếu quá nhiều công việc, phái yếu cũng đừng quên dùng kem dưỡng trước khi làm việc khác. Vì vậy, quý cô không nên bỏ quả bước dưỡng ẩm ngay sau khi tẩy tế bào chết.

Tránh nắng, nóng

Hãy tránh xa ánh nắng mặt trời hoặc xông hơi sau khi vừa tẩy da chết. Làn da mỏng, nhạy cảm hơn bình thường sẽ dễ bị mẩn đỏ nếu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng gay gắt hay hơi nóng. Da mới tẩy tế bào chết cần được “che chắn” cẩn thận khi ra ngoài.

Kem chống nắng

Nếu bắt buộc phải ra đường, phụ nữ nên luôn tin tưởng dùng chống nắng sau khi tẩy da chết  Tẩy da chết, đặc biệt là với các hydroxy acid có cách hay nhất làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời lên ít nhất 13%, cao nhất có phương pháp tới 50%.

Do đó, Cục Quản Lý Dược Liên Bang (FDA) của Mỹ đã khuyến cáo phải dùng các thực phẩm chức năng có chống nắng sau khi tẩy da chết. Cần biết rằng ánh nắng không bao giờ tốt đối với làn da của bạn, từ đó tốt nhất là bạn phải thường xuyên dùng các thực phẩm nhiệm vụ chống nắng thường xuyên ngay cả khi không tẩy da chết.

Không lạm dụng

Tuy rằng tẩy da chết mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da, bạn cũng không nên quá lạm dụng nó. Đặc biệt là cho các biện pháp trị liệu tẩy da chết ma sát mạnh như mài mòn da hay lột da hóa học. Bởi tẩy da chết quá liều và không đúng cách có cách hay nhất làm cho da phụ nữ trở nên nhạy cảm, kích thích và lão hóa sớm. Tốt nhất là phái yếu tẩy da chết 1 lần/tuần. Nếu có làn da nhờn dầu, chị em có phương pháp hay tăng lên 2 lần/tuần nhưng chỉ nên ưu tiên cho mùa Thu/Đông.

 

Bí quyết coi sóc vùng da dẻ cổ và ngực thêm trắng sáng

 

 

 

Tiết lộ 5 cách dễ thực hiện lại rẻ tiền giúp bạn trẻ hóa vùng đa cổ và ngực, làm cho quay lại vẻ mịn màng, trắng sáng đầy cuốn hút.

Vùng đa ở phần cổ và ngực luôn là vùng đa mỏng mảnh, dễ tổn thương. Đáng buồn, không phải quý cô nào cũng hiểu được tầm quan trọng của việc làm đẹp vùng đa mẫn cảm này và để nó cáo giác tuổi tác của bạn một cách lộ liễu. Nên, hãy học hỏi một vài mẹo nhỏ đơn giản ngay sau đây để có được vùng đa trắng sáng, tươi trẻ trong mùa đông hanh khô này nhé!

Tẩy da chết

Cũng như những vùng đa khác, bước trước tiên trước khi làm trắng là loại bỏ hoàn toàn lớp tế bào chết sẫm màu trên bề mặt da. Tuy nhiên, do khá mỏng manh, vùng da cổ luôn đòi hỏi biện pháp thật nhẹ nhàng và ít gây kích ứng. Để làm được điều đó, chúng mình có khả năng nhờ vả một vài loại kem tẩy tế bào chết dịu nhẹ chuyên dụng. Hoặc “dân dã” hơn, bạn hãy quan tâm pha 1/2 chén nước cốt chanh vào 1 bát oto nước ấm vừa, rồi dùng khăn mềm thấm lau nhẹ nhõm lên vùng da này. Tuy nhiên, cách này chỉ nên được thường xuyên dùng 1 lần/tuần để tránh da bị mài mòn và tổn thương nhé!

 

Kem dưỡng ẩm

Cổ tuy có da dày hơn da mặt nhưng cũng khôn cùng mẫn cảm, dễ lão hóa và cần được chăm sóc cẩn thận hơn da toàn thân. Nên chi, hằng ngày, trong khi tin tưởng sử dụng kem dưỡng cho mặt, bạn hãy quan tâm tin dùng kem này thoa lên vùng cổ, chứ không được xoa kem dưỡng ẩm toàn thân. Tốt nhất, hãy dùng những loại kem dưỡng có chứa thành phần tránh lão hóa, vitamin A, E, retinol, peptide đồng hoặc axit glycolic để giúp tăng đàn hồi cho vùngda mẫn cảmnày. 

 

Mặt nạ khoai tây

Để làm sáng vùng da cổ, chúng ta xay nhuyễn khoai tây lấy 1/2 chén nước ép. Thoa đều lên cổ và massage trong khu vực da vòng 2-3 phút. Nối thoa thêm 1 lớp nước ép nữa rồi chờ 15-20 phút cho khô. Rút cuộc rửa lại bằng nước mát. Siêng năng làm 2 lần/tuần, làn đa cổ của chúng mình sẽ sáng tự nhiên lên trông thấy. 

 

Mặt nạ cam

Bạn ép lấy 1 chén nhỏ nước cam tươi. Dùng bông thấm đẫm thoa đều lên cổ. Dùng tay massage thêm 15 phút để các những dưỡng chất thẩm thấu đều rồi rửa sạch. Ngoài ra, để đạt hiệu quả cao hơn, bạn phải trộn nước cam cùng 2 thìa cafe sữa tươi và 1 thìa cafe dầu thực vận rồi massage. Thực hành 2 lần/tuần, chẳng bao lâu chúng mình sẽ thấy làn da cổ trắng lên từng ngày.

Mặt nạ chuối

Trong chuối chứa rất nhiều vitamin A và E, không những giúp đa cổ mềm mịn mà còn trắng sáng lên trông thấy. Bạn nghiền nhuyễn 1/2 quả chuối chín, trộn đều cùng 2 thìa cafe dầu oliu rồi đắp lên vùng cổ rồi để trong khoảng 15-20 phút trước khi rửa sạch bằng nước mát. Do thành phần khá lành tình nên chúng mình có biện pháp Thực hiện 3-4 lần/tuần để mau chóng thấy kết quả.Thuoc uong trang da mat 

Bảy điều quan trọng chúng mình cần làm để bảo vệ cơ quanchế tạo

Trong xã hội thời kỳ này, với tỉ lệ vô sinh ngày càng tăng, chị em cảm thấy rằng việc cần phải bảo vệ cơ quansản sinh là vô cùng quan trọng. Nhưng không phải quý cô nào cũng biết cách giữ gìn cơ quan quan trọng này của toàn bộ cơ thể.

Để giữ cho cơ quanchế tạo luôn khỏe mạnh, bạn cần lưu ý từ một số việc nhỏ nhất như làm sao để tránh nhiễm trùng, tránh bị khô âm đạo hay cần đi khám làm sao hàng năm... Dưới đây là 7 điều quan trọng liên quan đến vấn đề này mà phụ nữ nào cũng cần nhớ và thực hiện theo.

1. Sử dụng bao cao su khi cần thiết

Bạn vẫn biết rằng cao su có vai trò rất lớn trong việc chống lại bệnh lây truyền qua đường chuyện phòng the (STDs) và có bầu ngoài ý muốn. Nhưng bạn có biết rằng sử dụng bao cao su còn giúp giữ cho độ pH trong âm đạo của chúng ta ổn định. Đây là siêu quan trọng vì những vi khuẩn nhỏ lactobacilli sẽ giúp phòng ngừa nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng tiểu và nhiễm khuẩn âm đạo. Trừ khi chúng mình đang muốn có con, còn nếu không hãy cân nhắc đến việc dùng bao cao su cho mỗi lần "quan hệ".


Ảnh minh họa

2. Mặc đồ lót bằng vải cotton

"Quần lót là vật tiếp xúc trực tiếp với âm đạo do đó nó có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của âm đạo. Khi quyết định quần áo lót, nên chọn loại bằng cotton, nhất là ở vùng đáy quần. Nó vừa giúp chúng ta thoải mái khi vận động lại thoát mồ hôi và giữ "vùng kín" khô ráo", Mary Jane Minkin, giáo sư lâm sàng về sản khoa, phụ khoa và khoa họcsinh sản tại Đại học Yale cho biết. 

3. Để cơ quan này phải "tập thể dục"

Bài tập Kegel rất quan trọng cho việc làm tăng cơ bắp sàn khung chậu của chúng mình vì nó giúp cơ sàn khung chậu khỏe mạnh hơn, co thắt tốt hơn. Điều này không những có lợi cho chúng mình trong chuyện "sinh hoạt vợ chồng" mà còn giúp kiểm soát bàng quang, hỗ trợ quá trình mang thai, sinh nở để tránh các tai biến liên quan đến sàn chậu như sa tử cung... Bài tập kegel rất dễ làm nên chúng ta có cách bất cứ lúc nào và tại đâu. Chỉ cần làm động tác như thể đang dừng nguồn nước tiểu lúc đi tiểu, giữ trong vài giây rồi thả lỏng, lặp lại liên tục như vậy trong vài phút.

4. Ăn sữa chua

"Sữa chua tốt cho chị em phái yếu vì nó giúp cân bằng vi khuẩn, làm tăng vi khuẩn tốt trong âm đạo, nhờ đó có mẹo hay giảm tối đa các vấn đề do mất cân bằng vi khuẩn gây ra như nhiễm nấm, viêm âm đạo... ", giáo sư Minkin cho biết. Nếu có cơ hội, chúng ta hãy chọn ăn sữa chua không đường vì đường cũng có khả năng là nguyên nhân khiến cho bi kịch viêm nhiễm tăng lên.


Ảnh minh họa

5. Khám phụ khoa theo định kì

"Khám phụ khoa theo định kì hàng năm là việc rất quan trọng đối với sức khỏe người quý cô", Giáo sư Minkin cho biết. Mỗi lần khám phụ khoa là một lần kiểm tra sức khỏe tổng thể của cơ quansản xuất và bạn có thể để trao đổi với bác sĩ về những thắc mắc của người dùng liên quan đến việc luôn tin tưởng dùng bao cao su, khả năngsinh sản và bất kỳ câu hỏi nào bạn coi là quan trọng liên quan đến tình dục, các bệnh STDs. 

6. Lưu ý khi dùng những loại thuốc

Một số loại thuốc như như thuốc kháng histamin, thuốc chống trầm cảm, hoặc ngừa thai nội tiết tố... có giải pháp tạo ra công dụng phụ là khô âm đạo. Tình trạng khô âm đạo cũng có biện pháp hiện diện sau khi có bầu hoặc ngay trước khi mãn kinh. Nếu điều này xảy ra, phái yếu có cách gặp trục trặc trong chuyện sinh hoạt chuyện phòng the, thậm chí gây trầy xước, tổn thương trong âm đạo và giảm khả năng thụ thai nếu như chúng mình đang có ý định có em bé.


Ảnh minh họa

7. Không thụt rửa sâu trong âm đạo

Theo bác sĩ Dena Harris, MD, trợ lý giáo sư lâm sàng của khoa sản và phụ khoa tại Đại học New York, thì việc lạm dụng các sản phẩm vệ sinh và thụt rửa sâu trong âm đạo có giải pháp đặt bạn vào nguy cơ nhiễm trùng âm đạo, bệnh viêm vùng chậu và các bệnh STDs. Đó là bởi vì khi thụt rửa sâu trong âm đạo sẽ vô tình đưa vi khuẩn vào sâu trong và gây viêm nhiễm. Tình trạng viêm nhiễm âm đạo xảy ra có biện pháp ảnh hưởng đến cả các vùng lân cận như buồng trứng, tử cung, vòi trứng... và cản trở việc thụ thai của chúng ta. 

(Nguồn: WomenHealthMag)

Viên nang uống ổn định trọng lượng Collagen Slim của Mỹ

  Thuốc giảm trọng lượng  đẹp da của  USA   -  giai đoạn này xã hội phát triển đống nghĩa với việc nhu cầu sử dụng thức ăn của người dân cũng ngày càng được tăng lên, chính vì điều này  mà những người đã không kiểm soát được chế độ bổ sung thức ăn của chính mình nó nên đã mắc những bệnh nguy hiểm như béo phì, Gut…Theo như thống kê thì số người béo phì đang ngày một gia tăng ở một số nước đang phát triển và trong đó có Việt Nam. Vì vậy hiện tại trên thị trường có rất nhiều các loại loại thực phẩm chức năng Thuốc giảm trọng lượng có mẹo hay giúp quý bà giảm béo một phương pháp có kết quả tốt. Nhưng việc tìm ra một TPCN Thuốc uống giảm trọng lượng phù hợp với thể trạng của người dùng nó nó và có chất lượng tốt là điều không hề dễ làm.  Collagen Slim – Viên giảm béo  đẹp da của  USA  là loại thực phẩm chức năng không một vài giúp quý cô giảm béo mà nó còn giúp chị em săn chắc hơn với rất nhiều các thành phần từ dược liệu quý.

 Lưu ý: Quý khách cần tư vấn về loại TPCN và đặt hàng, vui lòng liên hệ theo số điện thoại  0969 75 28 58 

 Giá bán: 1.400.000 đồng/chai 

 Giá bán đã bao gồm phí vận chuyển đến tận địa chỉ khách hàng 

  Collagen Slim  là loại SP Viên giảm cân đẹp da với các thành phần dinh dưỡng bổ sung chế độ ăn uống tốt nhất  SlimFit  của chúng tôi, cộng với lợi ích bồi bổ collagen. Việc giảm trọng lượng quá mức có cách gây ra da nhăn hoặc nhão nhưng với loại SP Viên uống giảm trọng lượng đẹp da   Collagen Slim  giúp quý bà có làn da mịn màng và săn chắc. Ngoài ra nó còn bồi dưỡng thêm collagen là rất quan trọng cho sức khỏe của da vì nó giúp duy trì cấu trúc của da đối với độ cứng và độ đàn hồi. Bây giờ phụ nữ có thể lựa chọn thực phẩm có nhiệm vụ Viên uống giảm trọng lượng Collagen Slim  để thực hiện mục tiêu giảm béo của người dùng nó mà không phải lo sợ về làn da nhăn nheo sau khi giảm trọng lượng.

 

Cũng có có chức năng như một số loại Thuốc giảm cân khác của USA,  Collagen Slim USA  được tinh chế từ các thành phần thiên nhiên và một vài hỗn hợp gây phân hủy và đào thải sự hình thành mỡ trong các bộ phân cơ thể. Nhưng điều khác biệt của Collagen Slim USA so với các loại Viên uống giảm trọng lượng khác đó chính là việc bồi bổ Collagen.

 

 

  Thành phần   Viên giảm trọng lượng Collagen Slim  :  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cassia Seed Extract, Coicis Extract, Mustard Extract, Medical Amylum, Collagen, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B6.

 

 

  tác dụng của   Viên uống giảm cân Collagen Slim  :  

 

- Extreme giúp giảm mỡ thừa trong hầu hết các bộ phân cơ thể.

 

- Thuốc giảm cân Collagen Slim làm mờ lượng mỡ thừa đi vào toàn bộ cơ thể.

 

- Bổ sung một vài những dưỡng chất quý hiếm Collagen.

 

- Viên giảm béo Collagen Slim giúp Tăng sự trao đổi chất..

 

- Thuốc uống giảm trọng lượng Collagen Slim Giới hạn hấp thụ chất béo.

 

- Thuốc giảm trọng lượng Collagen Slim làmTăng năng lượng.

 

- Thuốc uống giảm cân Collagen Slim có công dụng ngăn chặn và Detox và giúp làm mất da bằng cách giúp chị em uống nhiều nước hơn.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Hướng dẫn liên tục tin tưởng sử dụng Thuốc uống giảm béo Collagen Slim:  

 

Uống 1 Viên Viên giảm béo Collagen Slim mỗi ngày vào buổi sáng trước khi ăn sáng với nước.

 

Uống nhiều nước trong suốt cả ngày trong thời gian uống Thuốc uống giảm cân Collagen Slim.

 

Đừng bỏ qua bữa ăn khi dùng Viên giảm cân Collagen Slim.

 

Sau thời điểm phái yếu đã đạt được trọng lượng lý tưởng, mất 3 Thuốc uống nang mềm mỗi tuần để duy trì trọng lượng của đàn bà. Với chế độ ăn uống thật hoàn hảo và tập thể dục, chị em có khả năng mất một vài cân nặng trong tháng thứ nhất.